وقت طلاست و زمان، گرانبهاترین گوهر عمر است؛ گرچه نیازهای آدمی بیشمار است
و بسیاری از فرصت ها در گذر زمان از دست می روند اما جسم و روح ما نیازهایی دارد
که با برآوردن آنها آرامش هر چه بیشتر را در زندگی به ارمغان می آورد.
فرصت ها را دریابیم و دریغ نکنیم از زمانهایی که چه زود می گذرند ...

فرصتی برای دعا


نیایش با خدا کمک می کند تا غبار غم از دلت زدوده شود
زمانی برای دوستان


داشتن دوستان واقعی نیمی از خوشبختی است
وقتی برای کار


کار سرمایه ای همیشگی برای سعادتمندی است
زمانی را برای فکر کردن


تفکر سالم منبع قدرت و انرژی جسم است
وقتی برای مطالعه


دانش اندوزی در کسب آگاهی هر چه بیشتر است
زمانی برای گوش دادن


یک موسیقی گوش نواز تعادل روحی و عاطفی را دو چندان می کند
فرصتی برای خنده


بارهای سنگین زندگی تنها با داروی خنده، سبک تر می شوند
نگاهی هم به عشق


عشق اصلی ترین طعم شیرین زندگی است
زمانی را برای رویا


سفر به عالم خیال، اعتماد به نفس را قوت می بخشد
فرصتی هم برای بازی


نشاط و شادابی، ماندگارترین خاطرات جوانی است که هرگز از یاد نمی رود

به این بیندیش که تو چند نفر را دوست می داری و نپرس چه کسانی را. 

دوست داشتن از دل بر می خیزد و قلب تو از آن توست. 

هر قدر میهمانانش بیشتر باشند خانه دلت وسعت و رونق بیشتری خواهد یافت. 

تنها انسانهایی بزرگ قلبی وسیع و سخاوتمند دارند. 

اندیشه کن که می توانی در نهایت سخاوت، محبت را به دیگران هدیه کنی 

و چه تحفه ای بالاتر از عشق . 

از خودم دلگیرم

از این همه بی طاقتی

از دلشوره های با دلیل و بی دلیل

از انتظارات به جا و بی جا

از صبر طولانی

از کم تحملی و زود رنجی

از جا گذاشتن خودم در روزهایی که در آن جا ماندم

روزهایی که "من" با حوصله به حرف های همه گوش میداد

وبیش از اینکه گوینده باشد شنونده بود

دلم برای سکوت خودم تنگ شده

دلم تنگ شده برای روزهایی که باور نمی کردم میشود رفت

میتوان به سادگی سر کشیدن جرعه ای آب رفت و نماند

هر چند که بنای ماندن داشته باشی

دلم تنگ شده برای راندن های بی هدف در بزرگراههای منتهی به خیال

راندن های شبانه برای رسیدن به طلوع فردای عاشقانه

دلم تنگ شبهایی است که با رویا بود و بی کابوس

کابوس نبودن...

دلم از دست خودم و این همه گلایه خسته شده

منی که دم نمیزدم این همه شکوه دارم

دوست ندارم این آدم شاکی را

آی آدمها...

اگر من دیروز را دیدید پیام دلتنگی امروزم را به او برسانید

بگویید به من که دلم برای سرخوشی هایم تنگ شده

دلم برای باران تنگ شده ..هنوز صدایش در گوشم زمزمه می کند

صدایی که همه مهر بود و عشق

دلم برای سپیدی برف تنگ شده

هنوز بوسه های مهربان دانه های برف را روی گونه هایم حس میکنم

دلم برف میخواهد...

امروزه شرایط زندگى مشترك، گونه جدیدى از روابط زناشویى را بوجود آورده است چراکه سنت و مدرنیته در كنار هم راهى نو باز كرده اند. ما نكاتى از آن را برایتان بازگو مى كنیم تا در جهت جلوگیری از بروز هر نوع سوء تفاهم، ابتکار عمل داشته باشید :

1. همسرتان را به عنوان یك مرد بپذیرید و برای شناخت دنیای مردانه او دانش و آگاهی خود را افزایش دهید.

2. همسر خود را به چشم یك شی‌ء مسئول ننگرید. بلكه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید.

3. جنبه یا بخش‌هایی از شخصیت شوهرتان را كه باعث تمایز او از سایرین می‌شود را مورد توجه و تحسین قرار دهید.

4. برای اینكه همسرتان با شما روراست باشد سعی كنید او را درك كرده و برای افكار و احساساتش ارزش قایل شوید. اگر حرف‌ها و گفته‌های او مطابق میل شما نیست از خود واكنش تند نشان ندهید زیرا به این وسیله بذر بی‌اعتمادی را در زندگی خود می‌كارید.

5. وقتی همسرتان با شما درد دل می‌كند و راز دلش را با شما در میان می‌گذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید كه اسرار درونش ناخوشایند و بی‌رحمانه است‌.

6. به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نكنید زیرا انتقاد پیاپی باعث می‌شود كه شوهرتان از شما فاصله بگیرد.

7. او را به درك نكردن‌، عدم صمیمیت و بی‌احساس بودن متهم نكنید. زیرا او درك كردن‌، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه مردانه نشان می‌دهد.

8. نیازهای واقعی شوهرتان را دریابید. این امر اتفاق نمی‌افتد مگر اینكه همسرتان این نیازها را باز گوید و به همین جهت در مواقع مناسب با لحن ملایم در مورد نیازهایش از وی سؤال كرده و دیدگاههای واقعی وی را نسبت به خود و زندگی‌تان دریابید و در نهایت جوابی را كه شوهرتان می‌دهد بدون انتقاد و جبهه‌گیری بپذیرید.

9. زمانی كه همسرتان با شما صحبت می‌كند به دقت به حرفهای او گوش فرا دهید زیرا عدم توجه شما به گفته‌های او عدم علاقة شما را نشان می‌دهد.

10. هیچوقت از كارهایی كه همسرتان برای جلب محبت شما انجام می‌دهد انتقاد نكنید برای مثال وقتی او به شما محبت می‌كند، آن را بیش از اندازه لوس ندانید او به شیوة خود ابراز محبت می‌كند.

11. او را به شیوه خودتان دوست نداشته باشید بلكه به وجود او نیز اهمیت بدهید. به عنوان مثال اگر در سالگرد ازدواج‌تان‌، هدیه‌ای به او می‌دهید سعی كنید از قبل در مورد هدیة مورد علاقه‌اش اطلاعاتی به دست آورید.

12. از همسر خود انتظار نداشته باشید كه با تمامی طرح‌ها و ایده‌ها و افكار شما موافق باشد و آنها را تحسین كند. واقع بین باشید و به او اجازه دهید كه نظرش را هر چند كه برخلاف میل شما باشد، بیان نماید.

13. اصرار زیادی برای جلب محبت همسرتان نداشته باشید و این نكته را زمانی كه وی عصبانی است بیشتر مراعات كنید. در بسیاری اوقات حالت روحی او برای ابراز محبت به شما مناسب نیست و اصرار زیاد شما منجر به مخالفت شدید او می‌شود.

14. برای همسر خود نقش یك زن حساس و شكننده را بازی نكنید. زیرا این حالت شما باعث می‌شود كه همسرتان فكر كند شما ضعیف و بی طاقتید و اگر چیزی بگوید باعث رنجش‌تان می‌شود. بنابراین سعی می‌كند كه ارتباط كلامی كمتری داشته باشد و همین امر باعث ناراحتی شما می‌گردد.

15. سعی كنید كه در ارتباط با همسرتان همواره هویت خود را به عنوان یك زن و همسر حفظ كنید. زنی كه توجه به روابطش به قیمت از دست دادن هویتش تمام شود به خود و روابطش صدمه می‌زند. زیرا این مسئله باعث می‌شود كه وی خود را بخشنده‌تر و دوست داشتنی‌تر از شوهرش ببیند و فكر كند كه همسرش بی‌نهایت خودخواه و ناسپاس است‌. مردها با زنی به عنوان همسر در ارتباط دایمی باقی خواهند ماند كه هویت مستقل و قوی خود را حفظ كند.

16. اگر احساس می‌كنید كه در روابط خود با همسرتان از عزت نفس پایینی برخوردارید و میل دارید كه او را وادارید تا در این زمینه به شما كمك كند كه از احساس خوبی برخوردار شوید اشتباه می‌كنید. این مسئله مشكل شماست شخصاً روی آن كار كنید و در صورت لزوم از یك روان‌شناس كمك بخواهید.

17. زمانی كه همسرتان از فشار عصبی رنج می‌برد سعی نكنید از لحاظ احساسی به او نزدیك شوید. زیرا اگر برای صمیمیت و نزدیك شدن به او فشار آورید فقط او را عصبانی‌تر كرده و از خود دور می‌كنید. زمانی كه استرس او كم شود به حالت عادی خودش بر می‌گردد.

18. در زندگی زناشویی خویش سعی كنید خود را مسئول خوشبختی خود بدانید. زنی كه مسؤولیت خوشبختی زندگی مشترك را فقط بر عهده شوهرش می‌گذارد یك همسر آزرده و افسرده به بار می‌آورد.

19. او را به دوست نداشتن و گریزان بودن از همسر و زندگی متهم نكنید. زیرا وی اعتقاد دارد كه شریك زندگی‌اش را دوست دارد و از او گریزان نیست ولی به نظرش او را متهم به چیزی می‌كنید كه در موردش صدق نمی‌كند و این مسئله موجب كدورت در روابط می‌شود.

20. وقتی شما درمی‌یابید كه در ایجاد مشكلات زندگی خود سهم داشته‌اید و آن را به همسرتان بگویید عشق و محبت بار دیگر در زندگی‌تان شكوفا می‌شود. زیرا بعد از آن همسرتان نیز سهم خود را می‌پذیرد و با كمك شما درصدد رفع مشكل بر می‌آید.